1、1對(duì)社交場(chǎng)合和人際接觸有強(qiáng)烈恐懼，恐懼的程度與實(shí)際危險(xiǎn)不相稱2必須處于社交場(chǎng)合或必須與人接觸時(shí)會(huì)有焦慮和自主神經(jīng)癥狀，如緊張面紅耳赤出汗口干心跳加速頭暈惡心震顫全身甚至是兩腿無(wú)力感等3。

2、“社交焦慮”又叫“社交恐懼癥”，人們或許更熟悉這個(gè)名字，我相信“社恐”患者并不在少數(shù)，現(xiàn)在的溝通越來(lái)越依賴電子產(chǎn)品，很可能在網(wǎng)上侃侃而談的人，卻無(wú)法應(yīng)對(duì)現(xiàn)實(shí)中的社交場(chǎng)合 也許有人和曾經(jīng)的我一樣，分不清“內(nèi)向”和“社恐”。

3、恐懼癥主要有三種類型， 一是廣場(chǎng)恐懼癥，二是社交恐懼癥，三是特殊物體或情境恐懼癥 第二，社交恐懼癥， 是恐懼癥的一類，常起病于青少年，表現(xiàn)為害怕審視回避社交的情境，例如在公共場(chǎng)所吃飯，講話或與異性交談感到緊張不安，害怕被人觀看。

4、社交恐懼癥的原因 1遺傳因素 研究表明，社交恐懼癥是很可能被遺傳的，而且遺傳的幾率還非常高 2心理因素 社交恐懼癥的發(fā)展可能來(lái)自于個(gè)體在過(guò)去的社會(huì)事件尷尬或受侮辱的經(jīng)歷，或者輕微的挫折和不滿等精神因素也可誘發(fā)該病的產(chǎn)。

5、他們?cè)谂c別人的一般交往中，并沒(méi)有什么異常，可是當(dāng)他們需要上臺(tái)表演，或者當(dāng)眾演講時(shí)，他們會(huì)感到極度的恐懼，常常變得結(jié)結(jié)巴巴，甚至楞在當(dāng)場(chǎng)社交恐怖癥患者總是擔(dān)心會(huì)在別人面前出丑，在參加任何社會(huì)聚會(huì)之前，他們都會(huì)感到。

6、放輕松，別一直想著明天的演講，分散注意力，多給自己強(qiáng)大的心理暗示，暗示自己可以自己最棒，多喝點(diǎn)熱水別熬夜。

7、可見(jiàn)，演講在大多數(shù)人的心目中，是一件非?？膳碌氖履敲?，造成這種恐懼的原因有哪些呢？1不習(xí)慣當(dāng)眾說(shuō)話 每個(gè)人都具有一種理性的自我形象，總希望別人用贊許的眼光來(lái)看待自己，用較高的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)評(píng)價(jià)自己而對(duì)大多數(shù)人而言。

8、社交恐懼癥在臨床上非常的常見(jiàn)，一般來(lái)講往往是影響到正常的學(xué)習(xí)工作生活之后才會(huì)出現(xiàn)有些人因?yàn)樯缃坏目謶郑瑫?huì)回避社交的環(huán)境，導(dǎo)致社會(huì)功能也會(huì)受到影響克服社恐更多的是心理治療的方法，訓(xùn)練可以選擇讓他設(shè)定社交焦慮。

9、如果同樣緊張的話，確實(shí)需要找方法治療，但是如果只是面對(duì)陌生人緊張，而對(duì)于身邊其他的人，屬于正常交際范疇內(nèi)，并無(wú)任何異常的話，那這個(gè)不一定就是社交恐懼癥 很多人都是這樣的，和親近的人相處是隨心所欲，但和不認(rèn)識(shí)的人溝通就會(huì)沉默。

10、相信你會(huì)做的更好，你會(huì)愿意社交恐懼癥看完“如何克服社交恐懼癥”的人還看1 如何克服演講緊張恐懼癥？2 李開(kāi)復(fù)談如何克服演講恐懼癥 3 怎樣克服膽怯心理 4 怎樣克服電話恐懼癥 5 如何克服怯場(chǎng)心理。

11、比如，你害怕當(dāng)眾發(fā)言，當(dāng)眾表演盡管如此，你在別的社交場(chǎng)合，卻并不感到恐懼推銷員演員教師音樂(lè)演奏家等等，經(jīng)常都會(huì)有特殊社交恐懼癥他們一般在與別人的交往中并沒(méi)有什么異常，可是當(dāng)他們需要上臺(tái)表演或者當(dāng)眾演。

12、2 尋找支持面對(duì)恐懼時(shí)，找到親朋好友同事或其他人的支持可以幫助緩解緊張和恐懼情緒，同時(shí)也可以得到實(shí)用的建議和支持3 逐漸暴露自己采用逐漸暴露自己的方法，可以幫助自己逐漸適應(yīng)和克服恐懼例如，害怕公共演講的人。

13、您好我是演講培訓(xùn)師 王坤，關(guān)于您的提問(wèn)，個(gè)人建議，僅供參考第一，您必須要問(wèn)問(wèn)自己，您在社交的時(shí)候，究竟在恐懼什么找到深層次的根本原因，方能對(duì)癥下藥第二，您害怕成為眾人關(guān)注的對(duì)象，也許這只是您的一廂情愿。

14、當(dāng)恐懼焦慮時(shí)，與你的情緒待會(huì)，可以平等的去覺(jué)知情緒在身體上的表現(xiàn)，隨時(shí)間推移，恐懼會(huì)逐步下降的建議你可以看看心理文章行動(dòng)起來(lái)，讓恐懼無(wú)處遁形社交恐懼到底哪里出了錯(cuò)等希望對(duì)你有所幫助，祝。

15、很多人都有社交恐懼癥，他們不喜歡跟陌生人打交道，這種恐懼癥嚴(yán)重影響他們的生活和工作，因此人們應(yīng)該學(xué)習(xí)一些緩解和治療社會(huì)恐懼癥的方法，這樣才有益于人際關(guān)系的發(fā)展那么，哪些方法可以克服社交恐懼癥1要學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝自己。

16、在求助者和心理師之間，第三方專業(yè)機(jī)構(gòu)認(rèn)證的合格資深心理師是可求助的心理助人專業(yè)人士從事非藥物心理干預(yù)的才叫做心理師心理師大體分為三個(gè)群體1學(xué)院派高?！皬R大”名聲大，學(xué)院派著書立說(shuō)的多，職稱高的。